Return to yourself

Return to Yourself – kehre zu dir selbst zurück.

Diese Worte sind für mich mehr als ein schöner Leitsatz. Sie beschreiben die Essenz meiner Arbeit und zugleich das, was Yoga in seinem tiefsten Sinn sein kann: eine liebevolle Rückkehr zu dir selbst.
Im Alltag richten wir unsere Aufmerksamkeit häufig nach außen. Wir erfüllen Erwartungen, übernehmen Verantwortung, kümmern uns um andere und versuchen, den unterschiedlichen Anforderungen des Lebens gerecht zu werden. Dabei kann die Verbindung zu den eigenen Bedürfnissen, Grenzen und Gefühlen leiser werden.
Yoga lädt dich dazu ein, wieder innezuhalten. Deinen Atem wahrzunehmen. Deinen Körper zu spüren, um dich daran zu erinnern, wer du jenseits all deiner Rollen und Aufgaben bist.

Yoga ist mehr als Bewegung.

Yoga wird heute oft mit Beweglichkeit oder bestimmten Körperhaltungen verbunden. Doch Yoga beginnt nicht erst in einer Haltung und es endet nicht mit dem Zusammenrollen der Matte.
Yoga ist ein Weg der bewussten Wahrnehmung. Die Yogapraxis schenkt dir einen geschützten Raum, in dem du nichts leisten und niemandem etwas beweisen brauchst. Du darfst dich so erleben, wie du in diesem Moment bist.
Vielleicht begegnest du dabei deiner Kraft. Vielleicht spürst du Erschöpfung, Unruhe oder eine Sehnsucht, die lange keinen Raum hatte, auch das gehört zu deinem Yogaweg.
Return to Yourself bedeutet nicht, zu einer früheren Version deiner selbst zurückzukehren. Es bedeutet, dich in deinem heutigen Sein wiederzufinden.

Warum dieser Schwerpunkt meine Arbeit prägt.

Seit vielen Jahren begleite ich Menschen in unterschiedlichen Lebensphasen. Meine Erfahrungen als Erzieherin mit heilpädagogischer Ausbildung, meine langjährige Tätigkeit als Kita-Leitung sowie meine Weiterbildungen in systemischer Arbeit, Resilienz, Entspannung und Körperarbeit haben mir immer wieder gezeigt:
Jeder Mensch trägt seine eigene Geschichte in sich.
Jeder Mensch verfügt über innere Ressourcen.
Und jeder Mensch braucht einen individuellen Weg, um wieder mit diesen Kräften in Verbindung zu kommen.

Als Yogalehrerin mit einer umfassenden 900-Stunden-Ausbildung verbinde ich dieses Wissen mit achtsamer Körperwahrnehmung, Atemarbeit, Meditation, Restorative Yoga und sanften Formen des Yin Yoga. Dabei geht es nicht darum, einen Menschen zu verändern oder zu optimieren. Es geht darum, einen Raum zu schaffen, in dem er sich selbst wieder begegnen kann.
Meine Aufgabe sehe ich darin, dich ein Stück auf diesem Weg zu begleiten aufmerksam, wertschätzend und ohne Druck.

Yoga darf sich dir anpassen.

Ein wesentlicher Gedanke meiner Arbeit lautet:
Nicht du passt dich dem Yoga an. Yoga passt sich deinen Möglichkeiten an.
Jeder Körper bringt andere Voraussetzungen mit. Unsere Kraft und Belastbarkeit verändern sich im Laufe des Lebens. Erkrankungen, Operationen, persönliche Krisen, die Wechseljahre oder Zeiten großer Erschöpfung können dazu führen, dass sich der eigene Körper fremd oder nicht mehr verlässlich anfühlt.
Gerade dann kann Yoga zu einer liebevollen Form der Wiederannäherung werden.
Es geht nicht darum, wie weit du dich dehnen kannst oder wie eine Haltung von außen aussieht. Entscheidend ist, wie sie sich für dich anfühlt. Du darfst Pausen machen, Varianten wählen und deinen eigenen Rhythmus achten.

Dein Yogaweg ist eine Rückkehr, kein Ziel.

Ich nehme mich wahr.
 Ich respektiere meine Grenzen.
Ich darf mir vertrauen.
Return to Yourself ist kein Ziel, das du irgendwann endgültig erreichst. Es ist eine wiederkehrende Bewegung: vom Außen nach innen, vom Funktionieren zum Fühlen, von der Selbstkritik zum Selbstmitgefühl.
Manchmal geschieht diese Rückkehr in einer bewussten Atembewegung. Manchmal in einer Pause, in einer sanften Haltung oder in einem Moment der Stille. Manchmal beginnt sie mit der ehrlichen Erkenntnis, dass etwas in deinem Leben nicht mehr zu dir passt.

Dein Yogaweg darf dich dabei unterstützen

> deinen Körper wieder als Verbündeten wahrzunehmen <

> deine Grenzen liebevoll zu achten <

> Vertrauen in deine eigene Wahrnehmung zu entwickeln <

> alte Muster bewusst zu erkennen <

> deine inneren Ressourcen zu stärken <

> dich immer wieder an dein eigenes Licht zu erinnern <

Die Yogawerkstatt als Raum für deine Rückkehr.

Die Yogawerkstatt soll ein Ort sein, an dem du ankommen darfst ohne Leistungsdruck und ohne die Erwartung, anders sein zu müssen.
Hier verbinden sich Yoga, Meditation, Entspannung, Resilienz und achtsame Begleitung zu einem ganzheitlichen Weg. Meine langjährige pädagogische und systemische Erfahrung hilft mir dabei, Menschen nicht nur in einzelnen Übungen, sondern in ihrer gesamten Lebenssituation wahrzunehmen.

Return to Yourself.

Kehre zurück zu deinem Atem.
 Zu deinem Körper.
 Zu deiner inneren Stimme.
 Zu dem stillen Ort in dir, an dem du nichts darstellen oder beweisen brauchst.
Vielleicht ist genau das der Beginn deines Yogaweges:
 nicht jemand anderes zu werden, sondern dich selbst wiederzufinden.